顎関節症、その後

以前、顎関節症っぽいっと書いたけどその後です。

あれから毎日朝昼晩と３回＆気がついたら、口と言うか顎の運動を繰り返してます。

良くなってるんだか悪くなってるんだか？良く分からなかったんだけど、どうやらやっと効果が出てきたようです。

カクカク言う音があまりしなくなったし、口が大きく開けない事も段々と減ってきました。

良い感じです。これからも毎日続けたいと思います。


この上記体操に加えてなんだけど先週テレビを見ていたら、肩や頭が左右どちらかに傾いている症例について説明していて、思わず釘付け！

「まさに自分に当てはまる」

※自分は左肩が落ちていて頭も当然左に傾いている（－－；；

これだと肩から頭まで左右ゆがんでしまって、肩こり首こり、顎関節症、ほうれい線になりやすい。

それを予防するための「舌の体操」を紹介してたので、これも毎日実践してます。

しかし、この体操、、、。無茶苦茶シンドイ（－－；；

でも頑張ってやってるよ～～～～。

後ね、これは随分前から実践してることなんだけど、お風呂の湯船にゆっくり浸かった跡湯船に足を伸ばして片足ずつキックを１０回、その後にキックした足の肩をゆっくり１０回回す。それを左右２回ずつ繰り返してます。

これは血管を強くする為の体操なんだそうです。血管を強く、若返ると言う事は全ての回復に繋がって行く事だと思うので必ず毎日お風呂場で実践してます。

出来ることからコツコツと♪
お金も時間もかけない事からはじめよう（笑

お試しあれ